Vitamin D diperlukan untuk menyerap kalsium.
Makanan berikut mengandungi kalsium yang tinggi selain susu:
>> rumpai laut seperti kelp, wakame dan hijiki (sumber: wikipedia)
>> ikan bertulang lembut (ikan sarden & salmon)
>> kacang almond
>> Keju
>> Sayuran hijau (brokoli, bayam, kailan, lain2)
>> gandum ?& roti >> Tofu
>> Oatmeal
>> Jeruk
>> Yogurt
>> Kacang Putih
>> tiram
>> udang halus
>> Buah-buahan kering
>> jus oren
>> Lobak
ada pilihan lain utk mereka yang tidak gemarkan susu...iaitu OSTEMATRIX shaklee..
utk info lanjut boleh klik di sini
Afriza (Fiza) ** Shaklee ID: 949698 ** sms/whatsapp: 012 4513311 /
011 10833115 ** FB Page: Qisya E Shoppe ** email: eija_2004@yahoo.com
No comments:
Post a Comment